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武当三丰太极拳(第七讲)

发布时间: 2019-06-17 |来源: 中国网道家文化 |作者: 李凤森 |责任编辑: 君君

第十五势:左搂膝拗步

(1)右格挡拳:接上式,向右腿移重心左脚收回一步,右腿重心转左腿,右脚尖向右摆出30度,同时,左手随身体运动,握空心拳在腹部拳心向下。右手肩肘下沉。

(2)左右挡拳:右胯下踏,,身体随之右转,右手握空心拳随右手臂在面前向左横压而下,同时,左手从左胯内侧向左向外拔开,然后,转移重心于右腿,左脚收虚立于右脚内侧,同时右手向下向右向外格开,左手向左前上抬起,左手臂直立内旋,以螺旋之劲格挡于身体左侧之左耳左上方。

(3)上步搂膝:左手压下,拳心向下,横于胸前,同时,右手变空心拳为掌,右手臂自然伸开,翻转掌心向上平托于身体右侧,然后左脚向左侧上步成马步,身体左转,左手变拳为掌,从胸前向下经膝前下向外搂开,落于左膝外侧,同时,右手臂收回于右耳傍,随身体左转之势从耳傍向前推出,成左弓步搂膝推掌式。

第十六势:野马分鬃

(1)怀中抱月:接上式,向后(右腿)坐胯,成四六步(左四右六)右肩后靠,右手借右肩后靠之势向右后劈掌,随之身体左移重心于左腿,右脚收回以丁字步虚立于左脚内侧,同时,右手向下向左画弧变掌心向上落于丹田处,左手从左胯外侧向外向上画弧然后收回手臂横于胸前,掌心向下与右手成环抱。

(2)右撩手,左穿手:右脚提起向右斜上方45度上步马步转成右弓步,同时左右手五指并拢,虎口张开,右手随身体右转向右上方撩开,左手向下按踏,落于左胯内侧。步法不动,腰胯右扭,同时,左手翻转掌心向上虎口张开向前随随体右转之势,从右胯右肘关节下向上向前推出。右手则翻转掌心朝下向下向后按压,落于右胯外侧。

(3)狮子张口,扭转乾坤:左腿上半步,向后坐胯将身体重心坐于左腿,右脚自然伸直,后腿着地,脚尖钩起虚立于左脚前,同时,左手随身体后坐之式翻转掌心向前下收回于面前,右手从右胯外侧移至右大腿前,翻转掌心向上,十指自然张开,右脚尖向右摆45度方向落地,身体随之右转,重心转至右腿上,左脚尖虚立,同时,右手向右向上画弧至胸前,掌心向下,沉肩坠肘,左手向左向下画弧至丹田处,掌心向上与右手成环抱式。

(4)左撩手,右穿手:左腿向左斜上方45度上步成马步转移重心成左弓步,左手随身体左移之势向左向上撩出至左脚尖上方,右手掌心向下,在左手撩出的同时向右下按压。身体下沉,向后坐胯,步法不动,腰胯左扭,随之左手翻转掌心向下,向内向左后牵带落于左胯外侧,同时,右手翻转掌心向上,虎口向前,从左胯左肘关节向上向前穿出。

(5)狮子张口,纽转乾坤:右腿上半步,向后坐胯将身体重心坐于右腿,左脚自然伸直,后腿着地,脚尖钩起虚立于右脚前,同时,右手随身体后坐之式翻转掌心向前下收回于面前,左手从左胯外侧移至左大腿前,翻转掌心向上,十指自然张开,左脚尖向左摆45度方向落地,身体随之左转,重心转至左腿上,右脚尖虚立,同时,左手向左向上画弧至胸前,掌心向下,沉肩坠肘,右手向右向下画弧至丹田处,掌心向上与左手成环抱式。

(6)右撩手,左穿手:右脚提起向右斜上方45度上步马步转成右弓步,同时左右手五指并拢,虎口张开,右手随身体右转向右上方撩开,左手向下按踏,落于左胯内侧。步法不动,腰胯右扭,同时,左手翻转掌心向上虎口张开向前随随体右转之势,从右胯右肘关节下向上向前推出。右手则翻转掌心朝下向下向后按压,落于右胯外侧。

第十七势:正单鞭

(1)上步踩腿:接上式,将重心移至右腿,身体左扭,随之,左手翻转掌心向下成扣拿手,右手从右胯外侧,向前上方伸出,掌心向上成向上托拿手,左手相互备配合构成左右牵拿之势身体左扭之势在胸前向左牵带,同时脚收回提起,左脚尖向左摆45度踩出,(左膝微曲,踩腿高不过膝)

(2)右提手:左脚自然落下,然后,右脚向左前上步,同时,左右手平托以牵拿之式继续随身体向左向下向右画弧运动,至右上侧,右手由掌变钩手,手掌心向内,以手外腕处向右上顶击,左手以立掌之式护住右手腕,身体重心在右腿,左脚收回,脚尖点地,以丁字步虚立于右脚内侧,

(3)左脚提起向左上步马步转成左弓步,同时,右手不变动,左手心朝内从右手腕外立掌经面前随身体向左运动,至左肩前时手腕外转掌心向外推出(肘与膝合,肩与胯合)。(李凤森整理 中国网独家发布,转载请注明来源)

 

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